Mundgeruch ist ein weit verbreitetes Problem, das oft peinlich und unangenehm sein kann. Es kann sowohl kurzfristig als auch langfristig auftreten und kann auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein. Doch keine Angst – es gibt viele Möglichkeiten, um Mundgeruch vorzubeugen oder zu behandeln. In diesem Blog klären wir auf, was Mundgeruch verursacht und was du dagegen tun kannst.

Ursachen von Mundgeruch

Wenn du unter Mundgeruch leidest, solltest du wissen, dass es verschiedene Ursachen, wie schlechte Mundhygiene, Karies, Zahnfleischerkrankungen, Mundtrockenheit und Ernährungsgewohnheiten haben kann. Es ist wichtig, diese Ursachen zu verstehen, um unter anderem Zahnfleischerkrankungen frühzeitig zu erkennen und sie zu behandeln. Wir gehen genauer auf die Ursachen von Mundgeruch ein und zeigen auf, was du dagegen tun kannst:

1. Schlechte Mundhygiene

Eine schlechte Mundhygiene ist eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch. Wenn du deine Zähne nicht regelmässig putzt und keine Zahnseide verwendest, können sich Bakterien in deinem Mund ansammeln und den Geruch verursachen.

2. Karies

Wenn du Karies hast, kann sich der Zahn zersetzen und einen schlechten Geruch verursachen. Ein Zahnarztbesuch ist in diesem Fall unerlässlich, um den betroffenen Zahn zu reparieren oder zu entfernen. Um Karies vorzubeugen, solltest du eine Zahnpaste mit Fluorid verwenden, wie zum Beispiel EMOFORM Protect. 

3. Zahnfleischerkrankungen

Leidest du an Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder Parodontitis, kann ein Geruch entstehen und sich ausbreiten. Zahnfleischerkrankungen sind häufig auf schlechte Mundhygiene zurückzuführen und können behandelt werden, indem du deine Zähne regelmässig reinigst und auf eine ausgewogene Ernährung achtest. Kläre auf jeden Fall deine Erkrankung in einer Zahnarztpraxis ab.  

4. Mundtrockenheit

Wenn dein Mund trocken ist, kann es zu Mundgeruch kommen. Mundtrockenheit kann unter anderem durch bestimmte Medikamente, Atemprobleme oder mangelnde Flüssigkeitsaufnahme verursacht werden. Trink ausreichend Wasser und konsultiere deinen Arzt, wenn du glaubst, dass dein Mundgeruch auf Medikamente zurückzuführen ist.

5. Ernährungsgewohnheiten

Bestimmte Lebensmittel und Getränke können zu Mundgeruch führen. Knoblauch, Zwiebeln, Alkohol und Kaffee sind bekannte Verursacher von Mundgeruch. 

Was du gegen Mundgeruch tun kannst

Es gibt verschiedene Massnahmen, die du ergreifen kannst, um Mundgeruch zu reduzieren oder zu beseitigen. Hier sind einige Tipps:

1. Reinige deine Zunge

Bakterien können sich auf deiner Zunge ansammeln und Mundgeruch verursachen. Verwende eine Zahnbürste oder einen Zungenschaber, um deine Zunge zu reinigen. Die Lösung ist einfach: Bürste nicht nur zweimal täglich deine Zähne und verwende Zahnseide, sondern reinige auch deine Zunge, um die Bakterien zu entfernen.

2. Verwende eine Mundspülung

Mundspülungen können helfen, den Geruch im Mund zu reduzieren. Wähle eine Mundspülung, die antibakterielle Eigenschaften hat, um Bakterienwachstum zu reduzieren. Es hilft, wenn die Mundspülung einen angenehmen Geschmack hat, wie zum Beispiel mit Teebaumöl.

3. Trinke ausreichend Wasser

Trinke ausreichend Wasser, um Mundtrockenheit zu vermeiden. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme hilft auch, Bakterien im Mund zu reduzieren. Wenn du Mühe damit hast, genug Wasser zu trinken, kannst du deinem Wasser mit Zitronen, Gurken oder Ingwer einen leckeren und erfrischenden Geschmack geben.

4. Vermeide Tabak und Alkohol

Tabak und Alkohol sind bekannte Verursacher von Mundgeruch. Versuche, diese Substanzen zu meiden oder weniger oft zu konsumieren, um den Geruch zu reduzieren. Wenn du diese Substanzen konsumierst, solltest du sicherstellen, dass du anschliessend eine Mundspülung verwendest oder deine Zähne putzt, um den Geruch zu reduzieren.

5. Achte auf deine Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann helfen, Mundgeruch zu reduzieren. Vermeide oder reduziere den Konsum von Lebensmittel und Getränken, die bekanntermassen schlechten Atem verursachen, wie Knoblauch und Kaffee. Eine ausgewogene Ernährung hilft zudem, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

6. Verwende Atemfrische-Produkte

Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die helfen können, den Atem zu erfrischen, wie Atemsprays, Kaugummis und Minzbonbons. Diese können jedoch nur vorübergehend helfen und sollten nicht als Ersatz für eine gute Mundhygiene betrachtet werden.

7. Konsultiere deinen Zahnarzt

Wenn du anhaltenden Mundgeruch hast, solltest du deinen Zahnarzt aufsuchen. Er kann feststellen, ob das Problem auf Karies oder Zahnfleischerkrankungen zurückzuführen ist und geeignete Behandlungen empfehlen.

Mundgeruch behandeln: Unsere Empfehlung

Mundgeruch ist ein häufiges Problem, das auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein kann. Eine schlechte Mundhygiene, Karies, Zahnfleischerkrankungen, Mundtrockenheit und Ernährungsgewohnheiten können alle dazu beitragen.

Um Mundgeruch zu reduzieren oder zu beseitigen, solltest du deine Zähne regelmässig putzen, deine Zunge reinigen, Zahnseide und Mundspülungen verwenden, ausreichend Wasser trinken und deinen Zahnarzt aufsuchen, wenn das Problem anhält. Wenn du diese Tipps befolgst, solltest du in der Lage sein, Mundgeruch zu reduzieren und dein Selbstbewusstsein zu steigern.